Pembaca pusat Informasi, Virus corona sudah merubah hidup kita hingga lebih dari 1 bulan. Liburnya anak sekolah hingga belajar dirumah, ditiadakannya Ujian Nasional, pelaksanaan ujian secara remote dimana soal dibagikan di group lalu lembar jawaban di kirim ke sekolah atau di foto dan di email. Les dan kegiatan lain yang kemudian dilaksanakan secara online.
Penulis sendiri saat ini melaksanakan WFH secara bergantian dengan rekans pekerja. Walaupun dalam sebulan hanya 7 hari WFH tetap saja itu anugrah yang perlu di syukuri. Ingatlah selalu masih banyak mereka yang tidak bisa mendapatkan penghasilan karena adanya kebijakan WFH ini.
Saya selalu ingat kantin sekolah yang sudah pasti tutup, penjual makanan kecil di depan sekolah, nenek penjual minuman di tempat jemputan sekolah sampai paklik yang biasa jualan mainan. Mereka sudah pasti tidak punya penghasilan karena tempat berjualan selama ini tidak ada pembelinya.
Rekans Pembaca Pusat Informasi, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada 11 Maret 2020 mengumumkan Covid-19 sebagai pandemi. Tercatat, jumlah pasien positif virus corona secara total mengalami kenaikan dengan signifikan dari semula hanya ada di WUHAN hingga meluas ke negara lain seperti USA, Spanyol, Italy dan negara lainnya.
Walaupun penyakit ini dapat disembuhkan, entah oleh antibody kita sendiri atau karena obat alangkah baiknya bila kita menghindari hal - hal yang bisa membuat kita tertular dengan melakukan social distancing dan selalu memakai masker.
Pemakaian masker itu sendiri disampaikan dalam himbauan negara menjadi hal yang wajib. Masyarakat diminta memakai masker kain minimal 3 lapis sehingga masker medis entah masker bedah dan masker n95 dapat dipakai oleh tenaga medis dalam menangani pasien positif corona.
Namun demikian mengingat antibody adalah hal yang utama, kita harus selalu memperhatikan pola makan agar terhindar dari virus corona. Berikut adalah daftar makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah tertular virus corona atau covid19:
Buah-Buahan
Buah seperti Apel, Blueberry, Jeruk, Lemon, dan buah lainnya yang kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Kemudian, buah yang sarat lemak sehat dan rendah karbohidrat seperti Alpukat pun cocok untuk dikonsumsi di situasi seperti ini. Tidak lupa buah yang mengandung unsur alkali seperti Kalium pada pisang juga disarankan untuk rutin dikonsumsi.
Sayur
Sayuran dengan kandungan vitamin C dan vitamin K seperti yang terkandung dalam Asparagus, Paprika, Brokoli, dan Wortel selain lezat dijadikan sebagai santapan juga bermanfaat loh untuk menjaga kesehatan.
Daging
Protein hewani seperti diketahui kaya akan zat besi dan omega 3. Bagi kalian yang para meat lovers, daging merah tanpa lemak dan dada ayam cocok banget buat kebutuhan kalian. Tapi bagi kalian yang tidak mengonsumsi daging merah, asupan omega-3, yodium, dan vitamin D yang baik bisa kalian penuhi lewat konsumsi ikan Salmon, Tuna, & kerang-kerangan.
Kacang-Kacangan
Magnesium, mangan, kalsium dan unsur alkali lainnya bisa kalian dapatkan dari konsumsi kacang-kacangan seperti kacang Almond, biji Chia, dan kelapa. Tidak lupa kacang-kacangan pun kaya akan vitamin E dan antioksidan. Cocok deh buat makanan selingan atau jadi camilan sehat.
Dan supaya manfaat dari makanan-makanan di atas bisa diserap tubuh kalian dengan maksimal, kalian harus mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang ya guys. Semoga informasi di atas bermanfaat buat kalian semua.
Penulis sendiri saat ini melaksanakan WFH secara bergantian dengan rekans pekerja. Walaupun dalam sebulan hanya 7 hari WFH tetap saja itu anugrah yang perlu di syukuri. Ingatlah selalu masih banyak mereka yang tidak bisa mendapatkan penghasilan karena adanya kebijakan WFH ini.
Saya selalu ingat kantin sekolah yang sudah pasti tutup, penjual makanan kecil di depan sekolah, nenek penjual minuman di tempat jemputan sekolah sampai paklik yang biasa jualan mainan. Mereka sudah pasti tidak punya penghasilan karena tempat berjualan selama ini tidak ada pembelinya.
Rekans Pembaca Pusat Informasi, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada 11 Maret 2020 mengumumkan Covid-19 sebagai pandemi. Tercatat, jumlah pasien positif virus corona secara total mengalami kenaikan dengan signifikan dari semula hanya ada di WUHAN hingga meluas ke negara lain seperti USA, Spanyol, Italy dan negara lainnya.
Walaupun penyakit ini dapat disembuhkan, entah oleh antibody kita sendiri atau karena obat alangkah baiknya bila kita menghindari hal - hal yang bisa membuat kita tertular dengan melakukan social distancing dan selalu memakai masker.
Pemakaian masker itu sendiri disampaikan dalam himbauan negara menjadi hal yang wajib. Masyarakat diminta memakai masker kain minimal 3 lapis sehingga masker medis entah masker bedah dan masker n95 dapat dipakai oleh tenaga medis dalam menangani pasien positif corona.
Namun demikian mengingat antibody adalah hal yang utama, kita harus selalu memperhatikan pola makan agar terhindar dari virus corona. Berikut adalah daftar makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah tertular virus corona atau covid19:
Buah-Buahan
Buah seperti Apel, Blueberry, Jeruk, Lemon, dan buah lainnya yang kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Kemudian, buah yang sarat lemak sehat dan rendah karbohidrat seperti Alpukat pun cocok untuk dikonsumsi di situasi seperti ini. Tidak lupa buah yang mengandung unsur alkali seperti Kalium pada pisang juga disarankan untuk rutin dikonsumsi.
Sayur
Sayuran dengan kandungan vitamin C dan vitamin K seperti yang terkandung dalam Asparagus, Paprika, Brokoli, dan Wortel selain lezat dijadikan sebagai santapan juga bermanfaat loh untuk menjaga kesehatan.
Daging
Protein hewani seperti diketahui kaya akan zat besi dan omega 3. Bagi kalian yang para meat lovers, daging merah tanpa lemak dan dada ayam cocok banget buat kebutuhan kalian. Tapi bagi kalian yang tidak mengonsumsi daging merah, asupan omega-3, yodium, dan vitamin D yang baik bisa kalian penuhi lewat konsumsi ikan Salmon, Tuna, & kerang-kerangan.
Kacang-Kacangan
Magnesium, mangan, kalsium dan unsur alkali lainnya bisa kalian dapatkan dari konsumsi kacang-kacangan seperti kacang Almond, biji Chia, dan kelapa. Tidak lupa kacang-kacangan pun kaya akan vitamin E dan antioksidan. Cocok deh buat makanan selingan atau jadi camilan sehat.
Dan supaya manfaat dari makanan-makanan di atas bisa diserap tubuh kalian dengan maksimal, kalian harus mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang ya guys. Semoga informasi di atas bermanfaat buat kalian semua.
