Sulit Diet? Ini Sebabnya

Memiliki bentuk tubuh yang bagus dan indah tentunya menjadi dambaan bagi semua orang baik pria ataupun wanita. Bagi beberapa orang melakukan diet bisa jadi salah satu hal yang sangat berat untuk dilakukan.

Bahkan setelah melakukan berbagai cara untuk diet, tetap saja berat badan tidak turun. Apabila turun mungkin dalam waktu sebentar dapat kembali naik.

Faktor gizi yang tidak seimbang serta pola hidup kurang sehat memang menjadi hal penting yang menyebabkan tidak berhasilnya usaha seseorang untuk menurunkan berat badan / diet. Faktor lain yang menyebabkan tidak berasilnya usaha kita untuk menurunkan berat badan / diet adalah faktor genetik diantaranya :


Metabolisme Istirahat Rendah dan Efisiensi Metabolisme Tinggi

Pada orang dengan tingkat metabolisme istirahat rendah tubuh menghabiskan kalori lebih sedikit. Bila ini dikombinasikan dengan efisiensi metabolisme tinggi dimana kalori terbakar lebih sedikit saat bergerak maka orang tersebut tentunya akan sulit menurunkan berat badan.


Jenis Kelamin Perempuan

Menurut beberapa ahli kesehatan, perempuan memang memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi dibanding laki-laki. Perempuan juga menyimpan berat badan berlebih di pinggul, kaki dan bokong.

Berbeda dengan perempuan, laki-laki memiliki lebih banyak otot untuk membakar kalori dibanding jaringan lemak.

Disamping itu, perempuan dikenal cukup lemah menahan rasa lapar sehingga keinginan untuk makan memang jauh lebih besar dibanding laki-laki.


Olahraga

Menurut penelitian 25-50 persen dari seluruh manusia sangat menyukai olah raga dan hal tersebut memang dipengaruhi secara genetik.

Ibu Konsumsi Makanan Tinggi Lemak Saat Hamil

Umumnya ibu hamil mengkonsumsi makanan tinggi lemak. Hal ini dapat mempengaruhi pembentukan sel lemak yang lebih cepat, bahkan pada mereka yang lebih kurus.


Respons Rasa Lapar, Kepuasan dan Stres

Bagi beberapa orang rasa stress terkadang ditekan dengan makan. Namun demikian bukan hanya hal ini yang penulis ingin kemukakan. Faktor genetik ternyata mempengaruhi tingkat kepuasan seseorang yang dapat berwujud pada kombinasi rasa kenyang, rasa stress dsb.

Perbedaan dalam menghadapi rasa lapar dan stress adalah poin penting yang menentukan apakah seseorang akan kelebihan berat badan atau tidak.
Secara genetik ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi jumlah hormon dan peptida yang diproduksi oleh usus, otak dan sel-sel lemak. Hal inilah yang mengatur nafsu makan, lapar dan kenyang dimana hal ini bisa menyebabkan seseorang sulit untuk menurunkan berat badan.


Kurang Tidur

Mereka yang kurang tidur umumnya memiliki sistem pencernaan yang berbeda dengan mereka yang cukup beristirahat. Hormon pencernaan yang berfungsi mengatur rasa lapar dan kenyang dapat berubah volumenya dan hal ini dapat menyebabkan rasa lapar berlebih sehingga memicu kita untuk makan.

Motivasi Bisnis

Salah satu guru saya pernah berkata :  

Kalau kita tidak bisa menemukan cara untuk mendapatkan uang saat sedang tidur

Maka kita akan bekerja sampai mati

Pernahkah pembaca sekalian mendengar ungkapan tersebut? Betul sekali itu adalah salah satu quotes dari CEO of Berkshire Hathaway yang bernama Warren Buffett. Seorang investor terkenal dari negeri seberang.

Hal ini selaras dengan pendapat guru saya yang lain yang membagi kehidupan keuangan seseorang menjadi 4 kuadran yaitu : Empoyee (E), Self Employee (S), Business (B), Investor (I) masih ingat gambar cash flow kuadran nya kan?

Quadran yang paling dicari oleh para pebisnis muda yang sedang merintis usaha adalah Investor. Namun demikian tidak semua orang berhasil menjadi investor. 

Mayoritas orang Indonesia tumbuh atas ajaran Poor Dad, sekolah dan memiliki nilai bagus dan kemudian mencari kerja yang bagus. 

Betul sekali, hampir semua orang tua mengajarkan hal tersebut. Tidak ada yang mengajarkan seperti Rich Dad. Belajar bisnis sejak kecil.

Apakah hal ini salah?

Dulu mungkin saya akan bilang salah. Sekarang di usia saya yang tidak muda lagi, saya harus jawab dengan agak bijak. 

Apa itu?

Ajaran Poor Dad tidak sepenuhnya salah. Robert T Kyosaki mungkin bisa dibilang orang yang menginspirasi pebisnis untuk memulai bisnisnya. Tidak semua berhasil, dan tidak semuanya gagal. Jatuh bangun dalam membangun bisnis adalah hal yang biasa. Tapi anda harus paham betul, konsep Robert tidak bisa di aplikasikan secara langsung di Indonesia.

Robert tinggal di Amerika yang mengenal konsep welfare state, dimana ada proteksi untuk perekonomian pasyarakat dengan prinsip kesetaraan kesempatan, pemerataan kekayaan dan tangggung jawab publik untuk mereka yang tidak bisa hidup secara layak.

Dengan kata lain negara mengenakan pajak individu yang tinggi bagi mereka yang kaya untuk kemudian disalurkan kepada invidu lain yang belum bisa hidup layak.

Lalu apa hubungannya om?

Simple sekali! Tidak punya uang di Indonesia sama dengan tidak bisa makan, tidak bisa bayar pengobatan dan tidak punya kesempatan untuk menyekolahkan anak di sekolah yang bagus. Intinya tidak punya uang di Indonesia = tidak bisa ngapa - ngapain.

Emang bagaimana di Amerika?

Seperti yang saya tuliskan diatas, walau tidak punya penghasilan di Amerika, anak - anak masih bisa sekolah hingga SMA. Masih bisa mendapatkan layanan kesehatan, masih bisa makan. Ingat ini tidak seperti di negara kita ya. Sama sekali tidak.

Apa hubungannya dengan bisnis om?

Sudah jelas, keinginan untuk memulai bisnis dan pindah kuadran menjadi investor tetap menjadi tujuan utama kita. Namun demikian harus lebih hati - hati karena bangkrut di Indonesia lebih pahit daripada bangkrut di negaranya Robert T Kyosaki. Inilah kenapa dia masih bisa jatuh bangun dalam membangun bisnis di sana. 

Di Indonesia, kalaupun kita jatuh, anda harus sudah punya spare untuk segera memulai bisnis yang baru supaya tidak terpuruk lebih dalam.

Lalu usaha seperti apa yang bisa saya jalankan?

Jenis usaha yang paling tepat untuk dijalankan sebetulnya adalah yang berhubungan dengan hobi kita. Misal kita hobi naik sepeda, kita bisa membeli perlengkapan sepeda ekstra dengan harga lebih murah, dengan maksud menjual sebagian secara online. Bila tidak laku kan bisa dipakai sendiri. Kira - kira seperti itu pandangan saya.

Selain hal tersebut, bila bisnis yang dijalankan terkait dengan hobi, bisa dipastikan kita lebih mudah dalam memahami detail bisnis tersebut. Anda yang hobi masak cumi hitam, tentunya lebih mudah memiliki restoran yang spesialis jualan masakan cumi hitam bukan? Lalu anda yang suka mengikuti trend fashion, pasti lebih mudah memiliki bisnis konveksi bukan? Kira - kira semudah itu.

Jadi saya harus memiliki usaha apa?

Tanyakan kepada diri sendiri, apa yang anda sukai. Tentukan apakah yang anda sukai tersebut memiliki potensi pasar? Bila memang pasarnya spesifik, belum tentu tidak sukses kok.

Pernah dengar diet mayo?

Bila belum, coba browsing sebentar, diet ini mengharuskan seseorang untuk memakan jenis makanan tertentu selama beberapa waktu dengan tujuan detox.

Nah ternyata ada juga yang buka catering khusus diet mayo. Menurut anda apakah pasarnya spesifik?

Betul sekali, pasar catering diet mayo pasti lebih spesifik dibanding catering umum lainnya. Apakah pasti berhasil bila anda membuka usaha ini ? Lihat dulu situasi dan pasar yang ada ya.

Semoga berguna ya kawans, sampai jumpa lagi di tulisan bisnis dan motivasi berikutnya ^.^

Cepat Menurunkan Berat Badan

Fisik mungkin bukan segalanya, apa yang ada di kepala dan hati jauh lebih berharga. Namun demikian siapa yang tidak senang memiliki tubuh ideal? Bukankah kita juga akan mencari pasangan hidup dengan tubuh ideal?

Setidaknya ada banyak sekali cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Bahkan di pusat perbelanjaan sudah banyak penawaran untuk membantu program penurunan berat badan dengan mengkonsumsi obat tertentu, susu diet, yogurt dll. Namun demikian rupanya ada cara alami dan cara cepat untuk menurunkan berat badan sebagai berikut :

Air Putih

Air putih membantu proses metabolisme dalam tubuh dan mengubah makanan menjadi energi. Air putih berperan sebagai bahan bakar dan mendorong reaksi metabolisme tubuh. Sehingga jika anda tidak minum air putih, maka anda tidak dapat membakar kalori. Inilah sebabnya kita harus banyak minum air putih.

Olah Raga

Olah raga dengan teratur dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga mempermudah pembakaran kalori. Olah raga adalah cara paling ampuh untuk menurunkan berat badan.

Makanan

Ada beberapa makanan yang terbukti berguna untuk menurunkan berat badan seperti anggur, ikan sarden, buah labu, daging sapi serta teh hijau.

Konsumsi Alkohol

Alkohol memiliki reaksi yang menyebabkan rasa haus dan lapar. Untuk itu kita harus mengurangi konsumsi alkohol bila kita ingin menurunkan berat badan.

Sarapan

Sarapan sebetulnya juga berguna untuk mengurangi berat badan. Dengan menyantap menu sarapan maka rasa lapar di siang hari setidaknya bisa ditekan sehingga kita dapat menahan keinginan makan berlebih saat santap siang.

Berkurangnya jumlah kalori yang masuk pada saat siang hari dapat berguna dalam program penurunan berat badan / diet.

Makan Perlahan

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara makan secara perlahan. Pada saat mengunyah sebaiknya anda meletakkan sendok atau garpu. Minum air putih setiap selesai mengunyah juga dipercaya mampu membantu program menurunkan berat badan.

Gunakan piring yang lebih kecil

Kebiasaan di Indonesia adalah menghabiskan makanan yang ada di piring. Padahal jumlah kalori yang kita butuhkan belum tentu sebesar piring tersebut. Karena inilah selalu gunakan piring yang lebih kecil sehingga kita akan merasa kenyang dan lebih sehat.

Batasi karbohidrat

Makanan tinggi protein, misalnya ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengkontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.

Roti Maryam

http://www.blogger.com/img/blank.gifhttp://www.blogger.com/img/blank.gif
Roti Maryamhttp://www.blogger.com/img/blank.gif

Akhir-akhir ini, penulis banyak menjumpai penjual Roti Maryam di sepanjang jalan menuju kantor. Rupanya makanan kas timur tengah tersebut banyak digemari oleh pekerja kantor sekedar untuk cemilan sebelhttp://www.blogger.com/img/blank.gifum makan siang atau ketika sore hari. Roti Maryam dengan serat protein tinggi rupanya juga banyak digunakan oleh beberapa ibu dalam melakukan diet.

Berawal dari potensi bisnis yang ada, penulis kemudian http://www.blogger.com/img/blank.gifmencari informasi mengenai resep roti maryam dan rupanya bahan utama yang diperlukan sangat mudah didapat dan bahannya tidak terlalu banyak.


Untuk membuat 12 buah roti maryam, kita hanya memerlukan bahan-bahan sebagai berikut :
- Tepung terigu protein tinggi 500 gram
- Air 200 ml
- Telur ayam 2 butirhttp://www.blogger.com/img/blank.gif
- Garam secukupnya
- Mentega/margarin 125 gram

adapun cara pembuatan roti maryam cukup mudah. Pertama-tama kocok terlebih dahulu telur yang sudah disiapkan ke dalam wadah dan masukkan terigu. Tuangkan air sedikit demi sedikit. Uleni adonan hingga benar-benar kalis. Tipiskan adonan, olesi bagian atasnya dengan mentega. Gulung dan padatkan.http://www.blogger.com/img/blank.gif
http://www.blogger.com/img/blank.gif
Potong adonan sepanjang 6 cm, simpan dalam lemari es selama kurang lebih 15 menit. Keluarkan dari lemari es dan biarkan hingga tidak terlalu dingin

Pipihkan adonan dengan ketebalan menurut selera. Panggang roti di atas wajan anti lengket atao oven diatas loyang bersemir mentega hingga matang. Angkat. Sajikan hangat dengan pendamping kari atau gulai.

Cukup mudah bukan, inilah sebabnya ada banyak sekali penjual roti maryam di sepanjang kantor, dengan bahan yang cukup sederhana, rasanya harga jual seharga Rp. 2.500 per biji juga sudah termasuk bisnis menguntungkan. Bagaimana menurut anda?

Ramalan Golongan Darah

Satu lagi nih informasi penting yang patut disimak untuk kamu yang suka banget dengan ramalan. Pusat informasi kembali menulis tentang ramalan. Kali ini ramalan yang diangkat adalah ramalan sifat manusia berdasarkan golongan darah.

Penasaran dengan ramalan berdasarkan golongan darah? Jadi begini golongan darah ditentukan oleh protein tertentu yang membangun sel di dalam tubuh kita. Pembentukan protein ini secara tidak langsung dapat menentukan emosi dan psikologi kita secara umum. Nah inilah yang kemudian digunakan sebagai dasar untuk membuat ramalan kepribadian. Berikut adalah ramalan kepribadian berdasarkan golongan darah.

Ramalan Kepribadian Berdasarkan Golongan Darah Secara Umum

Ramalan Golongan Darah A :
terorganisir, konsisten, jiwa kerja-sama tinggi, tapi selalu cemas (krn perfeksionis) yg kadang bikin org mudah sebel, kecenderungan politik: "destra"

Ramalan Golongan Darah B :
nyantai, easy going, bebas, dan paling menikmati hidup, kecenderungan politik: "sinistra"

Ramalan Golongan Darah O :
berjiwa besar, supel, gak mau ngalah, alergi pada yg detil, kecenderungan politik: "centro"

Ramalan Golongan Darah AB :
unik, nyleneh, banyak akal, berkepribadian ganda, kecenderungan politik: xxxx


Ada yang sesuai dengan ramalan kepribadian menurut golongan darah ini? Baca dulu ramalan golongan darah berikut yang disusun berdasarkan urutan.


Yg paling gampang ngaret soal waktu
1. B (krn nyantai terus)
2. O (krn flamboyan)
3. AB (krn gampang ganti program)
4. A (krn gagal dalam disiplin)

Yg paling susah mentolerir kesalahan org
1. A (krn perfeksionis dan narsismenya terlalu besar)
2. B (krn easy going tapi juga easy judging)
3. AB (krn asal beda)
4. O (easy judging tapi juga easy pardoning)

Yg paling bisa dipercaya
1.A (krn konsisten dan taat hukum)
2.O (demi menjaga balance)
3 B (demi menjaga kenikmatan hidup)
4 AB (mudah ganti frame of reference)

Yg paling disukai utk jadi teman :
1.O (orangnya sportif)
2.A (selalu on time dan persis)
3.AB (kreatif)
4.B (tergantung mood)

Kebalikannya, teman yg paling disebelin/tidak disukai
1.B (egois, easy come easy go, maunya sendiri)
2.AB (double standard)
3.A (terlalu taat dan scrupulous)
4.O (sulit mengalah)

MENYANGKUT OTAK DAN KEMAMPUAN

Yg paling mudah kesasar/tersesat
1.B
2.A
3.O
4.AB

Yg paling banyak meraih medali di olimpiade olah raga
1. O (jago olah raga)
2. A (persis dan matematis)
3. B (tak terpengaruh pressure dari sekitar. Hampir seluruh atlet judo, renang
dan gulat jepang bergoldar B)
4. AB (alergi pada setiap jenis olah raga)

Yg paling banyak jadi direktur dan pemimpin
1 O (krn berjiwa leadership dan problem-solver)
2 A (krn berpribadi "minute" dan teliti)
3 B (krn sensitif dan mudah ambil keputusan)
4 AB (krn kreatif dan suka ambil resiko)

Yg jadi PM jepang rata2 bergolongan darah
1. O (berjiwa pemimpin)

Mahasiswa Tokyo Univ pada umumnya bergol darah : B

Yg paling gampang nabung
1. A (suka menghitung bunga bank)
2. O (suka melihat prospek)
3. AB (menabung krn punya proyek)
4. B (baru menabung kalau punya uang banyak)

Yg paling kuat ingatannya
1. O
2. AB
3. A
4. B

Yg paling cocok jadi MC
1. A (kaya planner berjalan)

MENYANGKUT KESEHATAN

Yg paling panjang umur
1. O (gak gampang stress, antibodynya paling joss!)
2. A (hidup teratur)
3. B (mudah cari kompensasi stress)
4. AB (amburadul)

Yg paling gampang gendut
1. O (nafsu makan besar, makannya cepet lagi)
2. B (makannya lama, nambah terus, dan lagi suka makanan enak)
3. A (hanya makan apa yg ada di piring, terpengaruh program diet)
4. AB (Makan tergantung mood, mudah kena anorexia)

Paling gampang digigit nyamuk
O (darahnya manis)

Yg paling gampang flu/demam/batuk/ pilek
1. A (lemah terhadap virus dan pernyakit menular)
2. AB (lemah thd hygiene)
3. O (makan apa saja enak atau nggak enak)
4. B (makan, tidur nggak teratur)

Apa yg dibuat pada acara makan2 di sebuah pesta
O (banyak ngambil protein hewani, pokoknya daging2an)
A (ngambil yg berimbang. 4 sehat 5 sempurna)
B (suka ambil makanan yg banyak kandungan airnya spt soup, soto, bakso dsb)
AB (hobby mencicipi semua masakan, "aji mumpung")

Yg paling cepat botak
1. O
2. B
3. A
4. AB

Yg tidurnya paling nyenyak dan susah dibangunin
1. B (tetap mendengkur meski ada Tsunami)
2. AB (jika lagi mood, sleeping is everything)
3. A (tidur harus 8 jam sehari, sesuai hukum)
4. O (baru tidur kalau benar2 capek dan membutuhkan)

Yg paling cepet tertidur
1. B (paling mudah ngantuk, bahkan sambil berdiripun bisa tertidur)
2. O (Kalau lagi capek dan gak ada kerjaan mudah ken ngantuk)
3. AB (tergantung kehendak)
4. A (tergantung aturan dan orario)

Penyakit yg mudah menyerang
A (stress, majenun/linglung)
B (lemah terhadap virus influenza, paru-paru)
O (gangguan pencernaan dan mudah kena sakit perut)
AB (kanker dan serangan jantung, mudah kaget)

Apa yg perlu dianjurkan agar tetap sehat
A (Krn terlalu perfeksionis maka nyantailah sekali-kali, gak usah terlalu
tegang dan serius)
B (Krn terlalu susah berkonsentrasi, sekali-kali perlu serius sedikit,
meditasi, main catur)
O (Krn daya konsentrasi tinggi, maka perlu juga mengobrol santai, jalan-jalan)
A
AB (Krn gampang capek, maka perlu cari kegiatan yg menyenangkan dan bikin lega)

Yg paling sering kecelakaan lalu lintas (berdasarkan data kepolisian)
1. A
2. B
3. O
4. AB